第44章 王雄的指点
“等我一个星期，行么？”
王雄：“？？？”
他得承认，他有点搞不清陆铭的思路。
出门找个吃的罢了。
地点清楚，无非就是一去一回的事情。
身为觉醒者也不惧怕活尸，再说陆铭那么强，猎手都能秒杀，至于这么纠结么？
看到王雄费解的脸色，陆铭想了想，罕见给出了解释。
“王兄弟你也知道，我的异能比较特殊，我每过一天都会变强一点。”
“现在出门，说实话，我也不了解外面的情况，虽然活尸杀了不少，但我觉得主要是占据了地利优势。在外面会碰到什么，会遭遇什么突发状况，这些都不好讲。一个搞不好就可能会遇到致命危险。”
王雄：“……”
他想说外面对你而言，真没那么危险，便听陆铭再道：“所以我要准备一个星期的时间，一个星期后再出门，我觉得就没什么问题了。”
主要是陆铭想把三维属性，刷到50点左右。
有这等属性傍身，陆铭出门才能有一丝丝的安全感。
王雄继续沉默以对，直到陆铭最后再道：“至于你们这一周的食物，我全包了。”
人家给你当私人健身教练，还提供重力异能，还帮忙打扫街道，包个吃真不过分。
王雄当即点头：“既然陆兄弟你都这么说了，那我们就陪陆兄弟再等一个星期。”
你包吃那就没什么好说的了……
……
接下来的时间，大家就各忙各的了。
王雄等七人收尸的收尸，做研究的做研究。
而陆铭则在家中刷着弓箭射击的熟练度。
第二天。
也即是末世历第二十三天，周一。
早八点，陆铭，张橙橙，王雄三人便在陆铭家门前的空地处集合，准备开始今天的锻炼。
陆铭为主，张橙橙用异能辅助，王雄做指导。
“今日的锻炼，首先是热身。但根据陆兄弟你的身体状况，我觉得热身和耐力训练可以放在一起。”
说完，王雄便递来了一跟跳绳和一件负重衣。
负重衣重30公斤，穿上并不会影响关节的活动，但重量确实是实打实的。
更重要的是，负重衣配合重力异能，效果更佳。
穿上负重衣，拿过跳绳，张橙橙启动异能，先调节到10倍。
陆铭开跳。
他一边跳，王雄一边讲：“跳绳是一项很好的热身运动，热身效果并不见得比跑步更好，但比起跑步，跳绳更能锻炼身体的协调性和平衡性。”
“如果觉得双脚跳绳有些枯燥，你也可以换一些花式的跳法。锻炼效果更佳。”
跳绳陆铭肯定是会的。
但花式跳绳，陆铭就不太熟了。
幸好有王雄做指导，几分钟后，陆铭就能在正常跳和花式跳中来回切换了。
属性开始上涨。
健身技能熟练度也跳跃式蹿升。
十分钟过去了，陆铭感觉身体被激活，热身效果已经完美。
但王雄不喊停，陆铭就不停。
二十分钟，陆铭额头上已经开始冒出了汗珠。
王雄还是没喊停。
三十分钟，陆铭开始喘粗气，看了眼对面的张橙橙，便看到张橙橙维持异能也开始变地吃力了。
“还不停么？”
总不能今天一天都要跳绳吧？
王雄却一脸冷峻的说道：“继续。
”
陆铭继续。
四十分钟。
五十分钟。
直到一个小时。
“停！”
王雄一声令下，陆铭当即停止。
张橙橙双腿一软，瘫坐在地，却立刻一翻衣兜，从衣兜中取出一枚一阶尸晶塞进了口中。
迎着陆铭好奇的眼神，王雄笑道：“橙橙的异能等级还是低了点，无法长时间辅助你运动锻炼，昨天晚上我们实验了一下，发现尸晶可以补充觉醒者的体能和异能力量。”
这对陆铭来讲是个好消息。
“你这边也稍微歇息一下，但不是完全的歇息，哪怕没有异能辅助，你也接着跳，就当是休息了。”
陆铭点头：“好。”
控制力量，继续跳绳。但没有重力异能的辅助，这种运动强度对于陆铭来讲跟呼吸没什么区别。
大概十分钟后，张橙橙站起身来，精神还算饱满。
王雄开口道：“十五倍重力，变奏跳绳。一秒钟跳一次，跳十次，然后再以最快的速度，跳绳一分钟。然后再放缓速度跳半分钟，再用最快的速度跳一分钟。”
“我给你指示，你跟着我的节奏来。”
陆铭点头：“好。”
……
如果说之前一个小时的跳绳，乃是热身的话，那么接下来的变奏跳绳，强度一下子就上来了。
十五倍重力压制下，陆铭的运动表现仅比普通人稍强一些，再加上负重衣的压制，每一次最高速度跳绳，陆铭都感觉心脏仿佛要爆炸了似的。
足足半个小时，张橙橙再次虚脱，陆铭也累的气喘吁吁直不起腰。
“别歇着，没有异能辅助也得继续跳，这就是你的休息方式。”
陆铭擦了擦汗水，照做。
又是十分钟后，陆铭开始在十五倍重力下进行力量训练。
深蹲，鸭步，快速俯卧撑，转体仰卧起坐。
这一阶段持续了整整四十分钟。
汗水打湿了衣裳。
张橙橙再次开始服用尸晶并歇息，直到她缓过气来，陆铭便看到王雄站在自己面前，双手抱拳，摆开了架势。
陆铭：“？？”
王雄便笑道：“实战对练。”
“当然，我得占点优势。你在十倍重力下穿着负重衣跟我对练。”
陆铭：“这也是健身计划的一环么？”
王雄点头道：“实战对练其实才是最好的健身方式。搏斗之中，能极大锻炼你的体力，爆发力，反应能力等。而且肌肉也需要承受打击，才能变的更结实，更有力。”
说完，王雄再道：“况且你真的对散打没兴趣么？”
陆铭可太有兴趣了……
兴致一下子就被提了起来。
哪怕身体疲累，陆铭还是活动了下手脚，郑重对王雄道：“请赐教。”
……
说是实战对练，但更像是王雄在给陆铭喂招。
他只是防御而不作攻击，时不时的指出陆铭哪方面发力有问题，哪方面又可以做的更好。
反正陆铭觉得，王雄是个很好的老师。
这从锻炼结束后的属性面板反馈，就能看出端倪。
姓名：陆铭。
年龄：25岁。
力量：33.5（34.7）↑。
体力：34（35.2）↑。
敏捷：35.7（36.9）↑。
健身lv7（190/700）。
健身技能的熟练度，增加了足足150点！是之前的三倍！
而且在王雄的喂招下，陆铭的徒手格斗也有了长足的进步。
从原本的lv9，变成了lv10（152/1000）！
力量体力各增加了1点。
这一上午，陆铭收获巨大。
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王雄：“？？？”
他得承认，他有点搞不清陆铭的思路。
出门找个吃的罢了。
地点清楚，无非就是一去一回的事情。
身为觉醒者也不惧怕活尸，再说陆铭那么强，猎手都能秒杀，至于这么纠结么？
看到王雄费解的脸色，陆铭想了想，罕见给出了解释。
“王兄弟你也知道，我的异能比较特殊，我每过一天都会变强一点。”
“现在出门，说实话，我也不了解外面的情况，虽然活尸杀了不少，但我觉得主要是占据了地利优势。在外面会碰到什么，会遭遇什么突发状况，这些都不好讲。一个搞不好就可能会遇到致命危险。”
王雄：“……”
他想说外面对你而言，真没那么危险，便听陆铭再道：“所以我要准备一个星期的时间，一个星期后再出门，我觉得就没什么问题了。”
主要是陆铭想把三维属性，刷到50点左右。
有这等属性傍身，陆铭出门才能有一丝丝的安全感。
王雄继续沉默以对，直到陆铭最后再道：“至于你们这一周的食物，我全包了。”
人家给你当私人健身教练，还提供重力异能，还帮忙打扫街道，包个吃真不过分。
王雄当即点头：“既然陆兄弟你都这么说了，那我们就陪陆兄弟再等一个星期。”
你包吃那就没什么好说的了……
……
接下来的时间，大家就各忙各的了。
王雄等七人收尸的收尸，做研究的做研究。
而陆铭则在家中刷着弓箭射击的熟练度。
第二天。
也即是末世历第二十三天，周一。
早八点，陆铭，张橙橙，王雄三人便在陆铭家门前的空地处集合，准备开始今天的锻炼。
陆铭为主，张橙橙用异能辅助，王雄做指导。
“今日的锻炼，首先是热身。但根据陆兄弟你的身体状况，我觉得热身和耐力训练可以放在一起。”
说完，王雄便递来了一跟跳绳和一件负重衣。
负重衣重30公斤，穿上并不会影响关节的活动，但重量确实是实打实的。
更重要的是，负重衣配合重力异能，效果更佳。
穿上负重衣，拿过跳绳，张橙橙启动异能，先调节到10倍。
陆铭开跳。
他一边跳，王雄一边讲：“跳绳是一项很好的热身运动，热身效果并不见得比跑步更好，但比起跑步，跳绳更能锻炼身体的协调性和平衡性。”
“如果觉得双脚跳绳有些枯燥，你也可以换一些花式的跳法。锻炼效果更佳。”
跳绳陆铭肯定是会的。
但花式跳绳，陆铭就不太熟了。
幸好有王雄做指导，几分钟后，陆铭就能在正常跳和花式跳中来回切换了。
属性开始上涨。
健身技能熟练度也跳跃式蹿升。
十分钟过去了，陆铭感觉身体被激活，热身效果已经完美。
但王雄不喊停，陆铭就不停。
二十分钟，陆铭额头上已经开始冒出了汗珠。
王雄还是没喊停。
三十分钟，陆铭开始喘粗气，看了眼对面的张橙橙，便看到张橙橙维持异能也开始变地吃力了。
“还不停么？”
总不能今天一天都要跳绳吧？
王雄却一脸冷峻的说道：“继续。
”
陆铭继续。
四十分钟。
五十分钟。
直到一个小时。
“停！”
王雄一声令下，陆铭当即停止。
张橙橙双腿一软，瘫坐在地，却立刻一翻衣兜，从衣兜中取出一枚一阶尸晶塞进了口中。
迎着陆铭好奇的眼神，王雄笑道：“橙橙的异能等级还是低了点，无法长时间辅助你运动锻炼，昨天晚上我们实验了一下，发现尸晶可以补充觉醒者的体能和异能力量。”
这对陆铭来讲是个好消息。
“你这边也稍微歇息一下，但不是完全的歇息，哪怕没有异能辅助，你也接着跳，就当是休息了。”
陆铭点头：“好。”
控制力量，继续跳绳。但没有重力异能的辅助，这种运动强度对于陆铭来讲跟呼吸没什么区别。
大概十分钟后，张橙橙站起身来，精神还算饱满。
王雄开口道：“十五倍重力，变奏跳绳。一秒钟跳一次，跳十次，然后再以最快的速度，跳绳一分钟。然后再放缓速度跳半分钟，再用最快的速度跳一分钟。”
“我给你指示，你跟着我的节奏来。”
陆铭点头：“好。”
……
如果说之前一个小时的跳绳，乃是热身的话，那么接下来的变奏跳绳，强度一下子就上来了。
十五倍重力压制下，陆铭的运动表现仅比普通人稍强一些，再加上负重衣的压制，每一次最高速度跳绳，陆铭都感觉心脏仿佛要爆炸了似的。
足足半个小时，张橙橙再次虚脱，陆铭也累的气喘吁吁直不起腰。
“别歇着，没有异能辅助也得继续跳，这就是你的休息方式。”
陆铭擦了擦汗水，照做。
又是十分钟后，陆铭开始在十五倍重力下进行力量训练。
深蹲，鸭步，快速俯卧撑，转体仰卧起坐。
这一阶段持续了整整四十分钟。
汗水打湿了衣裳。
张橙橙再次开始服用尸晶并歇息，直到她缓过气来，陆铭便看到王雄站在自己面前，双手抱拳，摆开了架势。
陆铭：“？？”
王雄便笑道：“实战对练。”
“当然，我得占点优势。你在十倍重力下穿着负重衣跟我对练。”
陆铭：“这也是健身计划的一环么？”
王雄点头道：“实战对练其实才是最好的健身方式。搏斗之中，能极大锻炼你的体力，爆发力，反应能力等。而且肌肉也需要承受打击，才能变的更结实，更有力。”
说完，王雄再道：“况且你真的对散打没兴趣么？”
陆铭可太有兴趣了……
兴致一下子就被提了起来。
哪怕身体疲累，陆铭还是活动了下手脚，郑重对王雄道：“请赐教。”
……
说是实战对练，但更像是王雄在给陆铭喂招。
他只是防御而不作攻击，时不时的指出陆铭哪方面发力有问题，哪方面又可以做的更好。
反正陆铭觉得，王雄是个很好的老师。
这从锻炼结束后的属性面板反馈，就能看出端倪。
姓名：陆铭。
年龄：25岁。
力量：33.5（34.7）↑。
体力：34（35.2）↑。
敏捷：35.7（36.9）↑。
健身lv7（190/700）。
健身技能的熟练度，增加了足足150点！是之前的三倍！
而且在王雄的喂招下，陆铭的徒手格斗也有了长足的进步。
从原本的lv9，变成了lv10（152/1000）！
力量体力各增加了1点。
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