第4章 技能：健身
【距离纽约黑雾事件一个月后，华国南乡市同样出现了高塔黑雾事件。】
【根据之前纽约的失联，可以确定现在南乡周边，应该被黑雾封锁住了。当然，由于我所在的地方地势较低，且应该不靠近封锁区边缘，因此我并没有看到黑雾。】
【电力系统和水暂时没断，但网络和通讯却断了。】
喝了口茶，陆铭一边观察，一边书写记录。
【当高塔出现大概三分钟后，外面出现了类似丧尸般的活尸。】
【据观察，第一批变异的活尸，统统都是老年人。变异成活尸后，这些老人的身体素质得到了极大的提升，身手敏捷堪比运动员。百米大概12秒以内，原地跳远甚至能跳到3米左右。】
【被活尸咬过后的人，同样会变异成活尸。请注意，并非需要咬死，只需要咬伤，就会在十秒钟之内完成变异。】
这般书写完，陆铭再次看向了街边。
此刻，街道上的混乱已经结束，居民区中倒还有零星的嘶吼声，却以肉眼可见的速度越来越少。
活尸们用惊人的运动能力和强到爆炸的感染能力，快速扫平一切。
有鉴于南乡市惊人的人口密度，街边遍布活尸。
密密麻麻的活尸无意识的游荡，看上去木楞呆傻，但亲眼见过它们捕猎模样的陆铭，却不敢对它们有任何小瞧！
【活尸的爆发力极强。我亲眼见到被活尸扑中的壮汉，根本挣脱不开活尸的束缚，它们不仅速度快，力量也强。】
【同时，活尸狩猎主要依靠声音，它们的视觉并不好，嗅觉似乎也一般，但听力却非常敏锐。】
【而我的安全屋，使用了五层隔音材料，刚才经过实验发现，屋内正常活动的声音并不会惊动活尸。】
初步的观察记录到此为止。
陆铭合拢笔记本，又拿来了一个崭新的、比刚才更好的笔记本。
翻开第一页，陆铭书写道。
【一周健身计划与饮食安排。】
这一次，陆铭书写的远比刚刚认真的多。
……
【合理的健身安排，应遵从劳逸结合原则。闷头死练、一股劲的加重量是不行的，应该尽量给身体提供充足的恢复休息时间。】
【同时，大量的消耗需要大量的营养来补充，否则不仅起不到锻炼的作用，反而会亏空身体。】
如果将陆铭的刷属性计划，比作一本武林秘籍的话，那么上面这两句话，即是这本武林秘籍的总纲。
即便懂的不多，陆铭也知道健身三分在练，七分在吃，十分在睡。
继续提笔书写。
【周一：胸，手臂。】
【具体动作：平板卧推，哑铃飞鸟，绳索下压……】
【周二：背，肩膀。】
【具体动作：硬拉，坐姿划船，坐姿推举，杠铃镜前推举……】
【周三：腿，核心。】
【具体动作：负重深蹲，腿举，腹肌撕裂者一套……】
【周四：休息。】
【周四为休息日，在刷满属性的前提下尽量休息。】
【周五：重复周一。】
【周六：重复周二。】
【周日：重复周三。】
【具体饮食安排以高蛋白，中碳水为主。】
【每日白天必须睡午觉，夜晚必须保持八小时睡眠。】
做完了这份计划后，陆铭又详细阅读一遍，复而再书写道。
【一切以刷属性为主，
即便是休息日，每日的属性也必须刷满。】
【有鉴于从现在起，物资无法补充，每日饮食计划需要根据现有物资的数量和种类来决定。】
今日不同往昔，末世降临，陆铭也买不到物资，出门是绝对不会出门的，饮食计划也需要根据现实情况来进行调整。
书写完毕，陆铭满意点头。
“暂时就这样吧。”
打开属性面板。
姓名：陆铭。
年龄：25岁。
力量：5.8。
体力：6.2。
敏捷：6。
技能：
健身lv1（0/100）：每日获取的属性点上限，提升0.1点。
“竟然多了一门技能？”
……
陆铭自己琢磨，很快就大概猜出了技能出现的原因。
一来，乃是白天陆铭确实学习了这方面的知识。
二来，应该是今晚做出了一份健身计划。
其实对于这个属性面板，陆铭也是一知半解，简单思考后，陆铭就不去想技能出现的原因了，而是专注于技能给自己带来的变化。
看着健身lv1的属性说明，陆铭不禁点头。
“好事，天大的好事。”
通过运动刷属性，每日获取的属性点是有上限的。之前陆铭推断，这个上限乃是0.5，而现在技能的出现，让上限变成了0.6。
提升确实不多。
但既然有lv1这种字样，那就证明技能也能提升等级，等到等级高了之后，效果显然就不会是0.1了。
“那么，健身技能的熟练度，应该怎么提升？”
不用细想陆铭就有答案。
“当然是健身喽。”
“先试试？”
脑中生出这样的想法，陆铭却不自觉地打了个哈欠。
时间已经来到了晚上九点钟，想了想，陆铭并不准备今天再继续运动了。
“今日份的属性点，已经刷完了。下午还搬了重物。锻炼要讲究劳逸结合，今天暂且上床休息，一切等到明天再说。”
起身，离开阅读区，下楼，走入卧室。
陆铭的卧室门也是特别加固过的高强度防盗门，拉开门走入卧室，转身上好门上的五道锁。
此刻卧室中的窗子，也已经被铁板封闭，看着近五十平米的卧室，陆铭来到床边，拉开床边的暗门。
暗门直通向下，这既是地下室的入口。
顺着阶梯向下爬行大概两米左右，陆铭便来到了地下室中。
地下室内的空间，甚至比一楼二楼加在一起还要稍大一些，其内堆放着更多的物资，药物，以及一台柴油发电机和燃料。
每个夜晚，陆铭都会在盘点物资中渡过，今天也不例外。
“水，食物。”
“食物主要是以罐头为主，肉罐头也不少，但盐分很高。”
盐分乃是健身的大敌，盐吃多了容易水肿，不利于塑型。
当然，陆铭健身的本意也不是为了塑性，所以也就无关紧要了。
第一次在末世中确定好自己的物资储备，陆铭安全感满满的回到了卧室。
脱衣，上床。
不多时，陆铭便进入了梦乡。
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【根据之前纽约的失联，可以确定现在南乡周边，应该被黑雾封锁住了。当然，由于我所在的地方地势较低，且应该不靠近封锁区边缘，因此我并没有看到黑雾。】
【电力系统和水暂时没断，但网络和通讯却断了。】
喝了口茶，陆铭一边观察，一边书写记录。
【当高塔出现大概三分钟后，外面出现了类似丧尸般的活尸。】
【据观察，第一批变异的活尸，统统都是老年人。变异成活尸后，这些老人的身体素质得到了极大的提升，身手敏捷堪比运动员。百米大概12秒以内，原地跳远甚至能跳到3米左右。】
【被活尸咬过后的人，同样会变异成活尸。请注意，并非需要咬死，只需要咬伤，就会在十秒钟之内完成变异。】
这般书写完，陆铭再次看向了街边。
此刻，街道上的混乱已经结束，居民区中倒还有零星的嘶吼声，却以肉眼可见的速度越来越少。
活尸们用惊人的运动能力和强到爆炸的感染能力，快速扫平一切。
有鉴于南乡市惊人的人口密度，街边遍布活尸。
密密麻麻的活尸无意识的游荡，看上去木楞呆傻，但亲眼见过它们捕猎模样的陆铭，却不敢对它们有任何小瞧！
【活尸的爆发力极强。我亲眼见到被活尸扑中的壮汉，根本挣脱不开活尸的束缚，它们不仅速度快，力量也强。】
【同时，活尸狩猎主要依靠声音，它们的视觉并不好，嗅觉似乎也一般，但听力却非常敏锐。】
【而我的安全屋，使用了五层隔音材料，刚才经过实验发现，屋内正常活动的声音并不会惊动活尸。】
初步的观察记录到此为止。
陆铭合拢笔记本，又拿来了一个崭新的、比刚才更好的笔记本。
翻开第一页，陆铭书写道。
【一周健身计划与饮食安排。】
这一次，陆铭书写的远比刚刚认真的多。
……
【合理的健身安排，应遵从劳逸结合原则。闷头死练、一股劲的加重量是不行的，应该尽量给身体提供充足的恢复休息时间。】
【同时，大量的消耗需要大量的营养来补充，否则不仅起不到锻炼的作用，反而会亏空身体。】
如果将陆铭的刷属性计划，比作一本武林秘籍的话，那么上面这两句话，即是这本武林秘籍的总纲。
即便懂的不多，陆铭也知道健身三分在练，七分在吃，十分在睡。
继续提笔书写。
【周一：胸，手臂。】
【具体动作：平板卧推，哑铃飞鸟，绳索下压……】
【周二：背，肩膀。】
【具体动作：硬拉，坐姿划船，坐姿推举，杠铃镜前推举……】
【周三：腿，核心。】
【具体动作：负重深蹲，腿举，腹肌撕裂者一套……】
【周四：休息。】
【周四为休息日，在刷满属性的前提下尽量休息。】
【周五：重复周一。】
【周六：重复周二。】
【周日：重复周三。】
【具体饮食安排以高蛋白，中碳水为主。】
【每日白天必须睡午觉，夜晚必须保持八小时睡眠。】
做完了这份计划后，陆铭又详细阅读一遍，复而再书写道。
【一切以刷属性为主，
即便是休息日，每日的属性也必须刷满。】
【有鉴于从现在起，物资无法补充，每日饮食计划需要根据现有物资的数量和种类来决定。】
今日不同往昔，末世降临，陆铭也买不到物资，出门是绝对不会出门的，饮食计划也需要根据现实情况来进行调整。
书写完毕，陆铭满意点头。
“暂时就这样吧。”
打开属性面板。
姓名：陆铭。
年龄：25岁。
力量：5.8。
体力：6.2。
敏捷：6。
技能：
健身lv1（0/100）：每日获取的属性点上限，提升0.1点。
“竟然多了一门技能？”
……
陆铭自己琢磨，很快就大概猜出了技能出现的原因。
一来，乃是白天陆铭确实学习了这方面的知识。
二来，应该是今晚做出了一份健身计划。
其实对于这个属性面板，陆铭也是一知半解，简单思考后，陆铭就不去想技能出现的原因了，而是专注于技能给自己带来的变化。
看着健身lv1的属性说明，陆铭不禁点头。
“好事，天大的好事。”
通过运动刷属性，每日获取的属性点是有上限的。之前陆铭推断，这个上限乃是0.5，而现在技能的出现，让上限变成了0.6。
提升确实不多。
但既然有lv1这种字样，那就证明技能也能提升等级，等到等级高了之后，效果显然就不会是0.1了。
“那么，健身技能的熟练度，应该怎么提升？”
不用细想陆铭就有答案。
“当然是健身喽。”
“先试试？”
脑中生出这样的想法，陆铭却不自觉地打了个哈欠。
时间已经来到了晚上九点钟，想了想，陆铭并不准备今天再继续运动了。
“今日份的属性点，已经刷完了。下午还搬了重物。锻炼要讲究劳逸结合，今天暂且上床休息，一切等到明天再说。”
起身，离开阅读区，下楼，走入卧室。
陆铭的卧室门也是特别加固过的高强度防盗门，拉开门走入卧室，转身上好门上的五道锁。
此刻卧室中的窗子，也已经被铁板封闭，看着近五十平米的卧室，陆铭来到床边，拉开床边的暗门。
暗门直通向下，这既是地下室的入口。
顺着阶梯向下爬行大概两米左右，陆铭便来到了地下室中。
地下室内的空间，甚至比一楼二楼加在一起还要稍大一些，其内堆放着更多的物资，药物，以及一台柴油发电机和燃料。
每个夜晚，陆铭都会在盘点物资中渡过，今天也不例外。
“水，食物。”
“食物主要是以罐头为主，肉罐头也不少，但盐分很高。”
盐分乃是健身的大敌，盐吃多了容易水肿，不利于塑型。
当然，陆铭健身的本意也不是为了塑性，所以也就无关紧要了。
第一次在末世中确定好自己的物资储备，陆铭安全感满满的回到了卧室。
脱衣，上床。
不多时，陆铭便进入了梦乡。
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